Como diz a nutricionista que me atende, o melhor indicador sao as medidas da cintura. A coisa e lenta e gradual. Mas e dificil, porque a nossa alimentacao do geral tem sabor. Isso e certo. Salgadinhos, docinhos, gourmetizacao excessiva. A alimentacao e um problema serio, a comecar pelo conceito de digestao. Lembro que a tia da 3a-4a serie disse que a digestao comeca na boca, com a mastigação. Outro pecado na dieta e a desitratacao. Dor de cabeca e o alarme de falta de agua no corpo.