Vida corrida é estressante. Falta de respeito que se revela entre motoristas indisciplinados. Vida sedentária. Assim como o comodismo que o corpo vai se habituando ocorre o apagão mental, sentado na poltrona vendo notícia ruim na TV. Fazer caminhadas, exercícios, natação, e também fortalecer o hábito da leitura para manter a mente e a intuição despertas.

Preciso me mexer mais...para que a minha mente se mantenha hígida quando a velhice chegar...já que ela é inevitável...uma consequência da continuidade da própria vida...!

A falha da medicina é estipular um ideal para tudo. Aí ninguém faz nada mesmo. Deveria indicar um mínimo de esforço ou proteção, para alavancar o número de adeptos, não somente a exercício, como sexo protegido por exemplo.

Deve haver um ponto ótimo de tempo e intensidade de exercício. Por um lado a atividade física é regeneradora, e por outro desgasta os materiais do corpo. A diferença do corpo vivo para a máquina é o primeiro efeito, na máquina só há o segundo. Mas além de um certo ponto, o desgaste não deve compensar a regeneração. Claro que as pessoas que fazem exercícios demais são uma extrema minoria, o nosso problema é exercício de menos.

Existem vários trabalhos mostrando que mesmo 15 minutos de uma caminhada rápida por dia já diminui o risco de morte prematura e que quanto maior a atividade física - seja programada ou seja movimentando-se mais no trabalho ou nas atividades diárias - maior o benefício na qualidade de vida, como no sono e no combate ao stress, além de prolongar a vida, por isso mexa-se.

Existem vários trabalhos mostrando que mesmo 15 minutos de uma caminhada rápida por dia já diminui o risco de morte prematura e que quanto maior a atividade física - seja programada ou seja movimentando-se mais no trabalho ou nas atividades diárias - maior o benefício na qualidade de vida, como no sono e no combate ao stress, além de prolongar a vida, por isso mexa-se.