48 segundos muito significativos, repletos de experiências...

Haha.. um monte de gente querendo dar receita de meditação aqui, quando o texto de Araújo parece querer apontar justamente o contrário...

No primeiro parágrafo, gostei do cuidado em escrever em português o conjunto de ações que chamamos hoje de "resetar".

Hahahaha amei, é bem assim mesmo. Por isso que convém começar com um professor e não no YouTube.

Sou fã desse Ricardo Araujo. Uma das razões de ler a Folha.

Kkkkkkk muito bom.

Kkkk ótimo texto!

No início, medite sem música, sem vídeo. Veja o vídeo antes e medite sem o vídeo.. Medite de olhos fechados ou semicerrados, de cara para uma parede; sem se ocupar com o lado de fora. Meditar é conhecer a atmosfera interior, ver se o céu está limpo ou nublado. Lembre-se as nuvens vem e vão, mas o céu permanece intocável mesmo numa forte tempestade. A natureza da mente é como esse céu: vasta e limpa.

A paz ou a irritação não estão lá fora, nem são atributos de coisas externas, mas vem de você... Paz ou irritação são percepções subjetivas, surgem em você. A sua rápida experiência já serviu para mostrar a impermanência das coisas, indo do estado neutro para a irritação. Os estados mentais se alternaram mas você é esse espaço onde todas os pensamentos e emoções transitam...Você é como o leito do rio por onde correm as águas: às vezes rasas e calmas; às vezes cheias e agitadas...

Meditação é um método para familiarizar nossa mente com virtude. Quanto mais familiarizada a mente estiver com virtude, mais calma e pacífica ela está. Se alguma coisa o irritou ao meditar, você acabou de conhecer mais sobre si mesmo. Quais são e como estão os seus pontos sensíveis tanto para o que é negativo como para o que é positivo. Meditação é autoconhecimento...

Pratico meditação há mais 40 anos, não existe melhor forma de arrumar o nosso espaço interior. Meditar é como arrumar o nosso quarto. Faça sessões de meditação curtas com 5 minutos de duração, depois aumente gradualmente para 20 ou 30 minutos. Existem vários tipos de meditação, há as que cultivam tranquilidade, bondade, compaixão, regozijo, equanimidade etc. Em outras trabalhamos o reconhecimento da impermanência, a insubstancialidade, a interdependência de tudo...Há muitas...

Perdão se me intrometo: o que você tentou foi uma técnica (ou método para meditar). Meditaçäo, não. Há uma enorme diferença entre ser apresentado a um automóvel e dirigi-lo. Você foi apresentado; sequer teve a oportunidade de seguir como passageiro 9analogamente, de usufruir da técnica apresentada por não exatamente vastos segundos. Uma vez que comece a dirigir vai um com tempo pra usufruir das paisagens e motéis... Grato!

Mais um excelente texto. Ricardo Araújo, Renato Terra, os chargistas e o povo da ilustrada me lembram sempre das razões pelas quais ainda assino a FSP. Como alguém comentou aqui, me identifiquei muito com o texto, que me fez rir muito de mim, e isso é ótimo. Passei por situação parecida faz muito tempo, num templo budista. Penso que ocidentais tem mesmo dificuldade com meditação. Para mim a dificuldade maior entre nós ocidentais é mais da ordem da ansiedade, e menos da solidão.

Dificuldade de ficar sozinho consigo mesmo é com os próprios pensamentos,né meu filho? É a culpa é da musiquinha!?!?

É por isso que os yogues e zen-budistas recomendam praticar exercícios respiratórios antes de começar a praticar meditação. Praticar meditação é tudo menos fácil. Perseverança, paciência, mas nunca desistência. Foi o que me ensinou meu professor de yoga. 40 anos de prática em 2023.

Kkkkkkkkkkkk me reconheço nesse texto.

Gostei muito. Conseguir, mesmo em guerra, é tudo. Porque em guerra estamos quase todos. Mas só uns quantos conseguem.