Só conheço um método; gaste mais calorias do que consome ; feche a boca com orientação e se exercite exaustivamente, se não tiver contra indicações, não conheço nenhum maratonista gordo , obvio que a maioria não terá esta necessidade mas querer perder peso caminhado a 5 km por hora só se você for doente ou caminhar umas 10 horas por dia.

emagrecer é complicado prá xuxú. adoçante não sacia, fome dá mais fome ainda, perda de massa muscular ativa gatilhos de fome, tecido gorduroso vazio é depósito de fome...seremos todos uns bolasdesebo, que nem os ianques?

Blz! Mas pra deixar mais claro, dá um jeitinho de citar as fontes dos estudos. Ou seja: menos " segundo pesquisas" e mai "conforme estudo x, conduzido pela universidade z no ano y..."

A melhor forma de emagrecer é procurar estar alegre. Quem busca se divertir com outras coisas que não seja comida, não procura satisfazer suas necessidades de alegria através da alimentação.

O que resolve é mudar a maneira de pensar. Viver o momento presente. Largar o passado. Parar de remoer o passado e parar de acreditar que existe um futuro. O momento é hoje, longe das pipocas na frente da tv. Andar, falar com pessoas, usar mascara, fazer sexo e viver a vida hoje

Vc apresentou o problema. Gostaria q apontasse uma possível solução, já q a dieta não resolve. A tal reeducação alimentar TB é uma dieta com outro nome, mas acho q ela seria a tal possível solução.