Equilíbrio > O que é 'exercício excêntrico', uma das formas mais rápidas de ganhar força Voltar
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A reportagem deveria ter explorado a questão dos danos que a descida de escadas pode causar. Os especialistas sempre desaconselharam esse exercÃcio. O que mudou, não causa mais danos, há comprovação disso?
Descer escadas impacta o metatarso, principalmente a parte dianteira da sola dos pés. Li e entendi, mas tenho receio de praticar essas descidas de escadas.
Pela primeira vez ouço alguém falar q descer escadas reduz riscos de lesão. Eu até estava acreditando nos argumentos sobre exercÃcios excêntricos. Mas esta tese de redução de riscos ao descer escadas contrária todas as evidências e, mais, conselhos médicos.
TaÃ, agora tenho argumentos para contrapor aos meus crÃticos, pois nunca consegui correr ladeira acima mas descia muito bem ladeira abaixo.
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