Equilíbrio > Como evitar lesões ao fazer musculação e praticar corrida; confira Voltar
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Há muito tempo que não houve a publicação da matéria a respeito disso. Concordo plenamente com essas essas recomendações, pois o princÃpio da musculação, nada mais é do que a relação do uso direto de peso, e quanto mais peso, existe um ditado entre os adeptos dessa prática, de que quanto mais é melhor. Eu mesmo construÃa os acessórios complementares dos aparelhos de musculação, para aumentar mais força com menos lesão durante muito tempo, e hoje estou com um joelho lesado, sem aparente causa.
Muito complexa, nunca soube de ninguém que se contundiu fazendo supino. Conheça seus limites e pode correr e fazer musculação a vontade.
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