Equilíbrio > Gordura na barriga e fraqueza muscular sinalizam declínio físico em homens Voltar
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Sou adepto do dito " mens sana in corpore sano" , então agora já aposentado faço cerca de 2 horas de atividade fÃsica intensa e mais duas ou três horas de uma atividade cerebral , normalmente aprendendo idiomas, se vou vira poliglota? eu acho que não , mas meu condicionamento fÃsico está ótimo para um homem de 63 anos , melhor até que a maioria com quarenta e sou uma pessoa modesta.
Já sei disso por experiência própria. Essa gordura abdominal é perversa.
Qual o perÃodo da carga de exercÃcios indicada?
Realmente, faltou a informação. Entendo q seja semanal, pois na atividade moderada daria 5 horas, 1 horinha por dia (300 min em 5 dias).
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