Equilíbrio > Como manter a vontade de correr como hábito diário Voltar
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Eu sito fadiga, alguém sabe como diminuir?
Sergio. Faça musculação e ciclismo, tem baixo impacto nos joelhos e vai poupar suas dores.
Para mim o segredo é começar devagar... intercalar trechos de caminhada e corrida até suportar correr ininterruptamente por 15 min, 3 vezes por semana, respeitando ao menos um dia de descanso entre treinos... daà você vai aumentando uns minutinhos a cada semana. Leva tempo para correr bem!
E eu sinto dores nos joelhos. Se alguém puder ajudar com alguma dica, agradeço bastante.
Não resta a menor dúvida de que uma super transpirada após um treino ou uma corrida, previne inúmeras visitas a consultórios médicos, além do prazer inexplicável oriundo do momento, especialmente ao fim de uma maratona.
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