Equilíbrio > Como meditar se você não consegue controlar seus pensamentos Voltar
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Sou muito dispersa, mas quando ouço o quanto a tecnologia na grande maioria é desenvolvida para nos distrair, me rebelo e quero ir no contra fluxo da manada, não consigo, é algo calculado para nos manter com falsas satisfações e não prestar atenção no caos que a própria tecnologia causa nos viciando. Muitas das vezes evito pegar o telefone porque penso: nada vai mudar se eu acessar o aparelho, então resisto as vezes. Mas na verdade sou viciada na internet, pesquisando o que acho que é importante
O artigo pouco fala de um outro aspecto da meditação que é muito importante: autoconhecimento. Meditar é conhecer o conteúdo da mente, bem como as sensações que percorrem o nosso corpo. Meditar é conhecer sem se envolver com o que surge - manter-se imparcialmente consciente. Conhecer a nossa distração/atenção, prazer/dor, disposição/preguiça, alegria/tristeza etc.
O principal conselho e o mais importante é começar a praticar. Como leva tempo até se transformar num hábito, o ideal é procurar ajuda a um professor através da yoga, por exemplo.
Desde quando meditar é controlar os pensamentos?!
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