Basta sintonizar na TV Senado, TV Justiça, Rede TV, Jovem Klan, jogos do São Paulo, São remédios naturais!

Uma taça de bom vinho ajuda dormir.

À toda comunidade insone, da qual infelizmente também faço parte, recomendo muito a prática de ioga e Chi Kung. Acalmar-se e acalmar os pensamentos são a essência da ioga, que nada mais é do que a preparação para meditação. É essa a essência da ioga. E para meditar, nossa mente deve estar quieta. Não é fácil e necessita esforço, mas vale a pena. Dizia meu professor, "perseverança, paciência, mas nunca desistência". Os livros de Lam Kam Chuen sobre Chi Kung são muito bons também.

Zolpiden é um paraíso infernal. Tomei 4 meses todos os dias, e (numa viagem de férias a Argentina) parei abruptamente. Tive muitos pesadelos por 5 dias, e foi só isso. Olha, o Zolpiden (hipnótico)não é tão viciante como os ansioliticos(Frontal, Valium, Rivotril etc). Converse com o médico, não vale a pena a longo prazo. Depois da Argentina nunca mais tomei.

O sono ainda é uma fronteira do conhecimento. Basta ver os conselhos ingênuos publicados nos jornais sobre hábitos que ajudam a dormir. Para quem tem sono difícil são em geral inúteis. Algum dia iremos entender o segredo dos 'bons de cama'. Porque eles existem em bom número, mesmo entre os idosos.

Trocar o açúcar branco pelo mascavo puro, não cristalino, me fez entender que dormir é um prazer e que nem sempre minhas oito horas diárias de sono condizem com um horário seguido entre meia-noite e oito da manhã, por exemplo, ou entre onze da noite e sete da manhã. Às vezes durmo seis horas aqui e duas lá. Ao menos, durmo. Sinto muito pela sua situação insone.

Leitura, literatura de qualidade ( o que quer dizer livro que te interessa e instiga) são meus antídotos à insônia. Umas tantas páginas ( dependendo do dia) e o sono vem. Tem dado certo embora já não durma como antes, quando era jovem. 63 anos tem suas consequências, a tal da próstata aumentada e aí o sono interrompido pra cumprir obrigações fisiológicas. Mas como disse uma médica bem perspicaz , só tem isso quem tá vivo. Minha solidariedade a vc Mariliz!

Também sou viciado em zolpidem. Tomo todas as noites, mesmo cansado, devido ao meu alto grau de ansiedade. Descobri, no entanto, que o comprimido sub-lingual de 5 mg não afeta o meu desempenho no dia seguinte. O que acabava comigo era o comprimido oral de 10 mg, com absorção via intestino. O dia seguinte era sempre uma desgraça, incluindo sono e falta de concentração. Parece que a "preparação galênica" sublingual reduz a vida media do zolpidem, pelo menos para mim, um velhinho de 81 anos.

Também sou viciado em zolpidem. Tomo todas as noites, mesmo cansado, devido ao meu alto grau de ansiedade. Descobri, no entanto, que o comprimido sub-lingual de 5 mg não afeta o meu desempenho no dia seguinte. O que acabava comigo era o comprimido oral de 10 mg, com absorção via intestino. O dia seguinte era sempre uma desgraça, incluindo sono e falta de concentração. Parece que a "preparação galênica" sublingual reduz a vida media do zolpidem, pelo menos para mim, um velhinho de 81 anos.

No meu caso durmo facilmente, porém depois de umas 3 a 4h acordo e demoro umas 2h para voltar a dormir. Às vezes nem volto.

Realmente é um texto corajoso e que pegará 'em culpa' milhares de pessoas usuárias de drogas legais, em numero maior que as ilegais, infelizmente é isto, mais que isto é saber os dados do CFM sobre os Médicos usuários e o número preocupante de suicídios entre eles.

Seu texto foi removido porque infringe as regras de uso do site.

Nunca tomei nada para dormir. Durmo à noite e sonho de dia.

Sou idosinha e viciada numa única droga que em 15 de agosto fará 60 anos: Santos Futebol Clube.No passado fui viciada em cigarro, lícito, parei em 2014, jogo seleção da cbf e Chile. Álcool:agora pouco.No passado,Deus me protegeu e a terceiros .A última vez ,após algumas doses, na Vila Madalena, o Comando de trânsito,com uma amiga, e ela:faz cara de velhinha séria.O cigarro, lícito,causa problemas para o fumante, mas, socialmente é menos danoso que o álcool.

Texto corajoso. Parabéns, Mariliz!

Outra coisa pouco falada é que menopausa da insônia também.

Atividade física intensa, que inclua carga. Claro que paulatinamente, se iniciante.

Uma caminhada leve no final da tarde ajuda a dormir melhor.

Maríliz, experimenta uma mais Light, nem receita é exigida, melatonina!

Aconteceu o mesmo comigo. Começou como medida paliativa, eventual, porém rapidamente converteu-se em dependência química. Minha droga? Clonazepam adquirido sem receita médica em farmácias "parceiras".

Creio que o tema deve ir além do relato de um dependente. A medicina, hoje porta de entrada dos produtos da indústria farmacêutica, precisa se reinventar, principalmente a área de neurologia/psiquiatria. Há quem vá ao fundão do poço e dele saia sem usar tarja preta. Há quem conviva bem com TDAH sem medicação. Há quem encontra alternativas saudáveis para dormir como anjo. A medicina trata esses casos com desdém, embora isso mereça análise aprofundada.

quem aqui sugere yoga, leitura e fumar maconha não ideia o q é sofrer com insônia, no meu caso desde criança. pratico yoga há 24 anos, leio com frequência e fumo maconha frequentemente tb, nada ajuda. felizmente uso um remédio mais fraco, mas as vezes, quando ele não funciona, uso clonazepam....o q não dá mais é bancar noites sem dormir.

Faça Yoga e nataçãoe leia um livro antes de dormir. A sociedade está doente. Vc anda na rua e ta todo mundo com a cara no celular. É torpedo de feike nius o da inteiro.

Pego no sono facilmente, mas não durmo mais que 6 h. Queria dormir mais.

Melhor fumar um.

Me identifico com a colunista. Usei da mesma maneira. Acordava mal, com gosto ruim na boca e ressaca. Parei resolutamente de usar as custas de 3 noites inteiras sem dormir, mas o corpo reage. Volta ao normal e o sono, mesmo que picado por várias acordadas, é bem mais restaurador. Para começar a dormir lanço mão de um volume de Don Quixote ou Os Miseráveis e pimba!

A outra, é a perspectiva da máquina de moer gente, paradoxo capitalista: o lado produtor, os fabrica e vende por conta de seus benefícios a todos. Porém, o benefício a si é sempre o primeiro: o quanto mais consumirem, melhor pra ela. Segue daí a propaganda especializada (nos EUA, ao consumidor, na caradura), a máquina de pesquisas maiomêno e de representantes de marquetingue. O equacionamento do problema é, óbvio, algo de responsa de ambos os lados. Agora, vai responsabilizar as indústrias...

Marilúcida, vejo duas perspectivas antípodas. Uma, a do "coisas da vida". Eu, fumo desde que se fazia fogo com pederneira; bebo desde o isqueiro binga - a Bozodemia piorou claramente a biritância São drogas que podem servir pra várias coisas, porém nunca da forma como são usadas e nos amarram a si. O Zolpidem, tá na mesma: servia, e agora é servido. Os EUA têm seu pobrema com opióides (e todas as demais). Isso bota grande responsa no indivíduo: em certo momento, escolhemos mal.

Você é corajosa e em tudo admirável, mas precisa largar esse vício num remédio que tem a depressão como efeito colateral.

Já tomei Zolpidem por um período da minha vida, juntamente com outras medicações pesadas. Realmente, é vi ciante. Tenho sorte de ter percebido a tempo e ter encontrado meios de pular fora. Boa sorte, Mariliz! E muita saúde!

Os ibéricos e latino-americanos têm a sesta como costume. E segundo sono, na madruga, também é coisa milenar. Pra mim, há muitas décadas. E nunca usei drogas pra regular o sono.

Insonia é o horror. Remedio para dormir é um pouco menos horroroso.

Parabéns pela coragem de se expor tão francamente. Insônia está virando um mal do século. Tanto que já tem até hotel do sono.

Experimente ioga.