Equilíbrio > Quatro dicas de uma psicóloga para administrar melhor o estresse Voltar
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1 - Usar momentos pra meditar: atenção plena ao escovar os dentes, fazer a barba/depilação, tomar banho, secar-se com uma toalha, passar hidrante/desodorante; 2 - Celular estressa, crie um canto para ele, evite carrega-lo junto ao corpo. Ao caminhar/correr/pedale não o leve;. 3 - Almoçar sozinho permite usar a atenção plena ao comer, roube 2 minutos de cada hora, mantendo atenção plena a cada respiração; 4 - Sempre encontre algo 'regozijável' nos outros e em você.
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