Mais um episódio da série "norte-americanos brancos, que vivem a base de remédios, dizendo como os outros devem viver". Que preguiça.

Este artigo tem as sementes da exaustão e do estresse, ao propor que vc seja mais produtivo e grato por isso. O sintoma mais evidente das sociedades pós-modernas é o cansaço, causado pela ideologia do 'seja mais produtivo' e pelo excesso de informações. Antes de tudo, descubra em que período do dia vc tem mais energia, se gosta da manhã ou noite, quando o corpo-mente pede descanso. Seja grato, por respeitar seu ritmo, em saber quando pausar. Cafeína pode fazer mal. Cuidado, respeite-se.

boas dicas.

Completamente errada a orientação para despertar num horário fixo. Uma noite de bom sono é o mais importante para acordar de bom humor. E o despertador é um inimigo do bom sono além de aliado viceral da insônia e mal humor. O melhor despertador é o controle do horário de ir para a cama. Se acordar um pouco atrasado não se preocupe, o corpo pediu isso. Uma noite de bom sono é tão importante como atividade física e dieta.