Quando pessoa dorme a respiração se faz automaticamente, embora o cérebro esteja em repouso. Como funciona?

As Vantagens do Oxigênio é um livro excelente mas a tradução é péssima, mas tem A arte de Respirar do Danny Penman que vai além da respiração juntando com a mindfulness. Outro é A Forca Curativa da Respiracao da Marietta Till, usei bastante, tendo mais de 50 práticas - é bem abrangente. Uma amiga comprou para os filhos A Mágica da Respiração e gostou muito.

A respiração, assim como a batida do coração, deve ser um sistema intrincado. Mas só os que tem problemas com eles reparam. É como o sistema de arrefecimento dos carros, cujos componentes só passam a ser conhecidos quando dá problema.

Muito interessante esse assunto porque comecei a fazer meditação com controle da respiração para reduzir a profusão de pensamentos que poluem a mente. E permitir num estágio mais avançado pensamento direcionado naquilo que interessa à saúde mental e física. Aguardo o próximo texto

Por causa de uma forte bronquite, desde a infância tive que fazer natação e yoga por orientação médica, pois certas posturas asseguram uma boa noite de sono pra quem sofre com asma. Assim me acostumei a fazer algumas posições simples antes de dormir para aliviar a tensão muscular e desacelerar os batimentos cardíacos. Depois comecei a notar a relação entre a respiração e algumas emoções. Respirar afeta até o fluxo dos pensamentos.

Um mergulhador de apneia (sem cilindro) quando está debaixo d’água precisa controlar a respiração, visto que a pressão enquanto descer sem oxigênio causa um brutal esmagamento dos seus pulmões: se na superfície o peito tem 6 litros de ar, lá embaixo vira 0,285 litro. Uma pessoa comum consegue ficar apenas entre 2 e 3 minutos sem respirar antes que a falta de oxigenação no cérebro provoque um desmaio, ativando um mecanismo do organismo que faz o indivíduo voltar a respirar de forma involuntária.

Aguardamos.

Nosso conhecimento sempre estará infinitamente longe de ser completo. Alguns problemas são difíceis mas é um equívoco confundir problemas difíceis com problemas improváveis de serem resolvidos. Os problemas são solúveis. Cada obstáculo é um problema que pode ser resolvido. Uma civilização otimista é aberta e não tem medo de inovar e está baseada em tradições de exercer a crítica.

Muito bom! Adorei, parabéns pelo texto.