Equilíbrio > Saiba quais são as lesões mais frequentes na academia e como evitá-las Voltar
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Novato, fique de olho no seu ombro. A dor é grande e a recuperação lenta.
Acreditei que iria ler algo bem mais especÃfico sobre como evitar lesões.
Pois é, falou de sobrecarga, forma correta de treinar, aquecimento, lanche pré treino e orientação de um profissional. Pelo que ouvi falar o próprio crescimento da massa muscular depende de haver as lesões controladas, o descanso e alimentação adequadas. Se não aumentar carga não haverá progresso.
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