Sentar-se para lidar com emoções intensas ou explosivas é difícil, mas há outros fatores que impactam nessa tentativa de abordagem: o local (em casa, no trabalho); o período do dia (manhã, tarde, noite); as situações (fila de banco, fila de supermercado, engarrafamento) etc.

Vc nao era autista? Agora tem “ansiedade proativa” tb?

Importante observar que sentir ansiedade é natural, comum e útil, já que trata-se de um mecanismo herdado evolutivamente de nossos ancestrais voltada para a sobrevivência. Logo, a ansiedade adaptativa é tida como 'boa', pois que permite detectar ou sair de situações de perigo. Já a ansiedade 'ruim' é patológica, pois prejudica e limita as respostas demandadas pelos desafios.

Impossível ler esse texto sem se tornar consciente da própria respiração enquanto se lê.

A Ioga nos ensina isso há milhares de anos. A ciência é lerda, mas acaba chegando lá!

Ótimo texto. A meditação (mindfulness) é uma excelente forma de lembrar de respirar. Para quem não tem interesse no pacote completo (filosofia + religiosidade) que vem junto com a meditação na yoga e etc. A técnica mindfulness foca apenas na respiração. É simples e prático, não tem contra indicação, nem efeitos colaterais. Me ajuda muito.

A ansiedade é desnecessária. Pouquíssimos vezes vai ser útil, de fato. Respirar adequadamente tem a ver com lembrar que só existe o agora, o que evidentemente nos coloca em equilíbrio. Cientistas querem dominar a natureza e o tempo com a promessa de que a vida será melhor. Será?

muito interessante este artigo, principalmente quando diz que existem dois tipos de ansiosos: reativo e proativo.