Há ansiedade boa e a ruim. Para ajudar os outros a lidarem com a ansiedade nas práticas de meditação, pedia para que cada um conhecesse a sua ansiedade: ritmo da respiração; partes do corpo; suores; agitação da pernas e braços etc para então 'soltar' isso aos poucos. A ansiedade não vem só, há pensamentos (palavras, lembranças e imagens) e sentimentos que são recorrentes - conhecê-los ajuda. Perceber a impermanência das coisas, a aleatoriedade dos eventos e o mito do controle também ajuda...