Equilíbrio > Pressão para dormir 8 horas atrapalha o sono, diz autor Voltar
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Muito bom. Pra mim 6 horas de sono é suficiente. Realmente é muito pessoal
Durmo mal por causa de minha gata, que está bem velhinha (16 anos) e não para de me encher para acordar. Dorme simplesmente dia todo e de madrugada começou a perturbar. Complicado.
Hahaha, meu gatinho de 1 ano tem o mesmo problema só que o contrario. Eu acordo ele toda hora pois tenho sono intermitente que dura umas seis horas mas acordando umas tres vezes. Mesmo assim nós dois somos felizes pois depois da minha separação ele me adotou e ele só dorme na minha cama.
Procure ajuda de um veterinário. Sua gata está precisando de estÃmulos durante o dia.
Sou notÃvaga. O dia pra mim começa à s nove. E termina entre meia noite e duas da manhã. Não fico bem acordado cedo e oito horas são insuficientes. Depois de admitir isso troquei o horário do emprego e me sinto melhor assim.
Parece que é um ótimo livro. Vou ler e relaxar.
Meu sono é do tipo shutdown, desligo rápido. Nunca durmo 8 horas e me sinto bem descansado pela manhã, mas acho que isso ocorre porque faço atividade aeróbica. Uma coisa que evito fazer é treinar a noite, pois estressa o corpo. Não costumo jantar, faço um lanche leve no máximo até as 20 horas. Evito assistir programas de TV que sejam muitos tóxicos (séries e filmes violentos, noticiários etc.)
Das necessidades que o corpo necessita diariamente, entre as citadas pelo autor é o exercÃcio, do qual erroneamente não pratico. Os outros são naturais para as pessoas sensatas, pelo qual acho que sou, porém não possuo o pensamento cristalino para imitar o Einstein e nem outro meio loucão do Salvador Dali. As neuros ciências também me fascinam, por isso gostei da pressão que fez o autor escolher a relevância e o encanto do sono ser uma das tarefas para saúde do indivÃduo!!!
Não sabia que a falta sono influenciava na visão negativa do mundo, achei que fosse a desigualdade econômica e social, as guerras por poder, por petróleo, a pobreza! O sujeito passa 8 horas dentro de uma fábrica fazendo algo que não gosta!sobra lhe 16 horas para viver no entanto ele gasta mais 1 hora pra ir e voltar do trabalho , sobra 14, duas horas de intervalo para almoço , sobra 12 horas. Se ele dormir 8 , só sobra 4 horas, e ele é culpado por dormir pouco. Eu m que mundo essa pessoa vive?
Cara nem todo mundo tem uma vida miserável. Sei que existe um terceiro mundo, aliás vivo nele. Porém isso não me transforma no umbigo do mundo. E conhecimento nunca é d+++ Quando você desenvolve a capacidade de transformá-lo a seu favor.... :)
Márcio Cezario, renta te ater ao conteúdo da pesquisa. O cientisrta isola um entre vários fatores para estudar. Se quiseres fazer um estudo damonfluência das condições socioeconômicas sobre o sono, boa sorte. Mesmo assim, terias que fazer escolhas que excluiriam outras. E haverua um Márcio Cezario para critucar. O mundo que "essa pessoa" vive? O de pesquisador e cientista.
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