A vida realmente é difícil de ser vivida. Não tomo medicamentos e durmo muito bem.

Se uma raspinha já faz efeito, imagina um comprimido inteiro. Vou ali comprar uma caixinha agora. Valeu, doutor!

Paliativo para quem fica muito em telas no período noturno, é uma dose de 2 a 10mg de melatonina. Não é a solução, mas ajuda bem, sem causar dependência.

Muitas vezes é difícil pra eu dormir, então fico tando me adaptar sem uso de medicação durante semanas, meditando, deixando de usar o celular à noite, não deitando na cama sem ser para dormir, até meu organismo se adaptar. O problema é que uma hora essa rotina maravilhosa se quebra e eu volto à estaca zero.

Minha (baixa) qualidade de sono atual dá pra levar sem remédios porque estou aposentado e sempre posso esticar pela manhã, ou fazer uma siesta (grande invenção espanhola!) depois do almoço. Mas não seria viável quando tinha que acordar às 5 e não podia dormir à tarde.

Desde o impulso da farmacologia psiquiátrica, avançaram os ganhos expressivos dos laboratórios. Nos tempos atuais não mais são tolerados sofrimentos, incidentes traumáticos e insônias, como se pretendessem apartar tudo isso de nossa realidade. Há que se atravessar todos os contratempos, muitas vezes insuportáveis, como a perda de um ente querido. É necessário passar pelo luto, efetuar essa passagem. Luto é luta. Há que se perguntar, por que não durmo? Em vez de seguir medicalizando a vida.

Tomo Xanax (somente a noite e uma dose baixa) há 20 anos, e pra mim é como se fosse Deus em pilulas. Leio muito todo dia para "malhar" o cérebro, e pra compensar, não bebo álcool e nem uso qualquer outro tipo de psicotropico. Minha tia tomou Lexotan por 40 anos. Viveu mais de 90 e shz memória era perfeita. Acho que faltam estudo sim, até pra provar que pra quem sofre de ansiedades, melhor viver com o Benzodo o contrário. Qualidade de vida é tudo. O faz um exigir se tornar um veneno é a dose.

Sempre muito bom, dr. Drauzio.

Três palavras: can na bis

Obrigado pelo excelente artigo. Qual sua opinião sobre a melatonina?

Yoga

O sono é para descansar o cérebro e liberação da alma.

Tomei Benzodiazepinicos por 10 anos seguidos para poder dormir, mas comecei a esquecer de coisas simples de forma rotineira. Fiz o desmame lentamente e hoje só tomo as gotinhas de cannabis medicinal.