Sou profissional da área, atendo um senhor, começou aos 93 anos e hoje está com 95, toma proteina e creatina, aos 72 passou por cirurgia de próstata, tinha que usar absorventes até a data que iniciamos devida a uma incontinência urinária que ficou, hoje não usa mais. Pode acreditar amigo, proteínas e outros suplementos alinhados ao treino faz sim a diferença na vidas das pessoas, pare de pensar que é moda e vai já fazer a sua parte. Só tem a ganhar. Bons treinos!

Que nada! Quando você descobrir os bebeficios da musculação e da alimentação adequada não vai querer largar mais. Além disso, fazemos muitas amizades na academia.

Nunca foi.

Olá , a caminhada isoladamente, não é o suficiente. E já sabemos disto há muitos anos ( não é novidade não ). O ganho de massa muscular é extremamente benéfico. Tanto as caminhadas , quanto a musculação devem ser , precedidas por um exame cardiovascular completo ( e se possível, também por um médico fisiatra ). Além disto , os esquemas de caminhadas e de musculação, precisam ser orientados por um profissional ligado a área de educação física .

Acredito que caminhada te dá uma boa resistência cardíaca, mas não necessariamente força. Com a enorme quantidade de idosos com fraturas diversas em atividades casuais do dia a dia, e consequentemente uma diminuição até de se locomover, acho pertinente investir algumas horas semanais em musculação.