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EMANOEL TAVARES COSTA
Excelente. É exatamente o que, aos 77, faço desde os 50,todos os dias. Ainda ontem o meu médico elogiou os resultados dos exames. Não desejo a eternidade e sim que, enquanto durar, viva intensamente os bons momentos da vida.
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Cida Sepulveda
Excelente.
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Emilio Bazzani
Então a caminhada de 30 min por dia já não é mais suficiente. Cada hora uma novidade!
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cesar felicio dos santos
Nunca foi.
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luciano montenegro
Olá , a caminhada isoladamente, não é o suficiente. E já sabemos disto há muitos anos ( não é novidade não ). O ganho de massa muscular é extremamente benéfico. Tanto as caminhadas , quanto a musculação devem ser , precedidas por um exame cardiovascular completo ( e se possível, também por um médico fisiatra ). Além disto , os esquemas de caminhadas e de musculação, precisam ser orientados por um profissional ligado a área de educação física .
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Cassio Freitas
Acredito que caminhada te dá uma boa resistência cardíaca, mas não necessariamente força. Com a enorme quantidade de idosos com fraturas diversas em atividades casuais do dia a dia, e consequentemente uma diminuição até de se locomover, acho pertinente investir algumas horas semanais em musculação.
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