Equilíbrio > Correr, nadar ou andar de bicicleta? Veja qual é o melhor aeróbico para você Voltar
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Dançar também é exercÃcio aeróbico. Há uma tendência quase mórbida em não se considerar, o que é especialmente notável hoje: quando já é possÃvel inserir phones de ouvido nas orelhas em casa. A portas fechadas e até mesmo sozinha ou sozinho, é um hábito que pode ser feito em horas variadas e que independe de mudanças de clima. Nada diz que se precisa colocar música alta hoje em dia. E mesmo músicas em velocidade de Tai Chi Chuan podem se comparados a caminhadas.
dançar não é atividade fÃsica de esportista que se preze
Tenho 65 anos . Corri por muitos anos, joguei futebol e tênis. Acho muito difÃcil submeter o joelho a corridas e não ter problemas na terceira idade. Já estou aceitando a ideia de colocar prótese porque apesar das fisioterapias e aplicação de ácidos a artrose , fim da cartilagem e menisco, já são avançados. Eu diria , cuide de seus joelhos, caminhe , mas não corra em excesso. No final vc estará entravado!
Tenho pouco mais que sua idade. Menos de 6 meses de corrida foram suficientes para eu estourar um joelho que era antes perfeitamente normal. Infelizmente os preparadores fÃsicos e personal trainers não têm muito interesse em reconhecer essa realidade que vc descreveu tão bem.
Exato. O habito de correr é o novo fumar. Pessoal acha bonito mas está se matando lentamente. Bom… mas quem tem pressa afinal? Ta com pressa, sai correndo
Como diz o articulista, melhor que cada um faça o exercicio de conformidade com seu gosto. Gosto de caminhar e movimentar na piscina. Tenho 84 anos e me sinto bem.
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