Evite tomar café no dia. Quando se viaja, já há batimentos cardíacos suficientes para lidar com tudo. Não aceite o café do avião, por mais tentador que pareça: pelo mesmo motivo. Nosso coração já bate mais forte nestes dias de voo naturalmente. Tomar café vai dar taquicardia. Um expresso antes do voo é tão violento como tomar bebida à base de café antes de malhar: é de matar. Esta dica inicial não é originalmente minha, é da TAP. Está no site dela com outras dicas úteis.