Teria o artigo científico? Nâo acredito em matérias que não citam fontes

O problema é mais geral. Na internet há conselheiros para tudo. Só não confessam o que ganham quando obtêm grandes audiências. Alguns dizem ter formação e se intitulam doutores. Só têm vergonha de informar onde se formaram. Mas não se envergonham de pedir ao incauto espectador para assistir o vídeo até o fim. Ou eles não ganham nada. Já pensou nisso?

Comecei a tomar (dose de 3 gramas por dia é lógico) há uns 6 meses. Não tive efeitos maléficos e o efeito no aumento de massa muscular é visível, embora não seja em nada aberrante. faço exercícios do tipo calistenia, mais da metade dos dias.

Sinceramente eu tomo há muito tempo e não existe risco algum salvo se você tiver alguma doença e/ou falta de bom senso, a indicação de uso já vem com o produto , risco maior e o de o produto ser falsificado e neste caso não vai adiantar orientação de ninguém.

Eu faço uso da creatina por orientação médica somente nos dias que vou para academia respeitando o limite máximo estabelecido pelo médico que é a mesma da ANVISA. Já ouvi dizer que a creatina faz bem ao cérebro se for consumida não combinando com atividade física. Bom, prefiro não me arriscar para esse uso.

Sou corredor, diabético e faço uso da creatina com orientação médica. Esse aminoácido pode ser encontrado nas fibras musculares e no cérebro de qualquer pessoa, ou seja, a suplementação é só pra quem realmente precisa de energia extra. Conheço pessoas que não tomam creatina e competem/treinam numa boa. Já outras tiveram de parar de usar a creatina por problemas de saúde - fígado e/ou rins. Usar creatina sem orientação médica é perigoso, pois pode sobrecarregar esses órgãos.

O rim chora

Matéria que desinforma, com afirmações equivocadas. Lamentável