Equilíbrio > Seis erros que as pessoas comentem quando começam a correr Voltar
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Meu marido qua to mais corre, mais gosta, eu infelizmente não tive essa sorte, caminho/corro meramente pela saúde, mas sem prazer.
Gostei, eu consumia menos proteÃna que o recomendado, mas graças à matéria vou tentar aumentar um pouquinho. Só não dá para comer antes, é enjoo na certa.
Venho aprendendo a me alimentar melhor antes de correr devido refluxo gastrointestinal. Até se eu beber água antes de sair já terei náuseas possivelmente. Mas a saÃda em jejum pode ser prejudicial, caso tenha um treino de 1h ou mais. Então me alimento de acordo com a situação. Algumas vezes saio em jejum.
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