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  1. Marenildes Pacheco da Silva

    Meu marido qua to mais corre, mais gosta, eu infelizmente não tive essa sorte, caminho/corro meramente pela saúde, mas sem prazer.

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  2. Paulo Jr

    Gostei, eu consumia menos proteína que o recomendado, mas graças à matéria vou tentar aumentar um pouquinho. Só não dá para comer antes, é enjoo na certa.

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    1. Wilson Fabiano Nardi Matos

      Venho aprendendo a me alimentar melhor antes de correr devido refluxo gastrointestinal. Até se eu beber água antes de sair já terei náuseas possivelmente. Mas a saída em jejum pode ser prejudicial, caso tenha um treino de 1h ou mais. Então me alimento de acordo com a situação. Algumas vezes saio em jejum.