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Marenildes Pacheco da Silva
Meu marido qua to mais corre, mais gosta, eu infelizmente não tive essa sorte, caminho/corro meramente pela saúde, mas sem prazer.
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Paulo Jr
Gostei, eu consumia menos proteína que o recomendado, mas graças à matéria vou tentar aumentar um pouquinho. Só não dá para comer antes, é enjoo na certa.
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Wilson Fabiano Nardi Matos
Venho aprendendo a me alimentar melhor antes de correr devido refluxo gastrointestinal. Até se eu beber água antes de sair já terei náuseas possivelmente. Mas a saída em jejum pode ser prejudicial, caso tenha um treino de 1h ou mais. Então me alimento de acordo com a situação. Algumas vezes saio em jejum.
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