Equilíbrio > Musculação pode ser mais efetiva que exercícios aeróbicos para emagrecer Voltar
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Boas informações, tudo depende principalmente da INTENSIDADE ( carga ), mas também da duração e frequência que fazemos para que esse processo seja verdadeiro. Lembrando que a educação alimentar é a cereja do bolo nesse processo, você pode fazer exercÃcios cedo, tarde e noite mas em contrapartida come um boi, seu peso vai ficar o mesmo ou aumentar.
Apenas cautela com a leitura. O que efetivamente faz perder peso é “dieta” (reeducação alimentar). Postos sob mesma base de análise (mesma estratégia de reeducação alimentar, tempo de intervenção, aderência, volume semanal, etc.) vejo com ceticismo tal superioridade do modelo com treinamento resistido sob modelos aeróbios de intervenção. E digo isso pois a literatura tem muita variabilidade nos parâmetros acima elencados.
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