O segredo é excluir todas as suas redes sociais e "relaxar" a noite, dormir às 22 horas que às 6 da manhã você acorda sem despertador.

Matéria fazendo aniversário.

Então eu devo estar dormindo pouco há uns 60 anos. De qq forma, nem dá para recuperar ou mudar. Generalizar é ruim, dra.

De novo...

Geração mínimi eu trabalhava e estudava e dormia 5 horas por noite e estou com 65 anos saudável. Meu despertador era minha mãe que estava de pé 5 da manhã e com 89 anos está viva junto com meu pai. Tenho 1 filho que se sugestiona com este tipo de material. Mas em quem vou confiar: na minha esperiencia e dos meus pais ou de uma " especialista" ?

A Dra apenas quis dizer que se vc usa despertador para acordar, seja em que horário for, é por quê está dormindo insuficientemente. Então você DEVE ir dormir mais cedo, ou adaptar seus compromissos ao seu ciclo normal de sono, que é quando acorda sem o despertador. Capisce???

Agora imagina então o horário de verão. O pessoa fica zuada da cabeça!

A melhor parte são os comentários kkkkkkk

A matéria mudou a minha visão de mundo...

Compromissos são opressores

Tem quase 70 anos que acordo com despertador. Segundo a especialista, preciso dormir os próximos 30 sem o uso do mesmo?

Para quem tem compromissos, o despertador é essencial. Não dá pra dormir aquilo que o corpo exige e ignorar os compromissos. Cada dia é um dia. De vez em quando o corpo vai preferir atravessar o horário que você programa. Aí adeus compromisso. Melhor garantir com o despertador, mesmo que você desigue ele antes de despertar, que é o que acontece em 90 por cento da vezes comigo.

Elementar meu caro Watson. Acordar com despertador é acordar mais cedo.

Então, quem não dorme as cerca de 8 horas tão de boas. Joguem fora os remédios pra dormir, as melatoninas e as camomilas. Se dormiu, blz. Se não dormiu é pq não tinha que dormir, mesmo. Relaxe com um barulho desses.

Hummmm, vamos jogar os despertadores fora e confiar no nosso sono suficiente, as consequências só Deus sabe.

Nunca havia percebido,mas, senti isso hoje. Geralmente, acordo as dez para as seis, por mim. Quando tenho compromisso, como aos domingos, coloco para despertar às seis e quarenta e sete. Hoje acordei com o despertador e fiquei com sono pela manhã. Parabéns pela matéria.

Só não esquece de avisar o capitalismo.

Raramente uso despertadores, mas os uso eventualmente para garantir que não vou perder a hora de acordar. Ainda assim, costumo acordar poucos minutos antes dele despertar.

Ao ler a matéria fiquei feliz em saber que, aos 60 anos de idade, poucas vezes precisei de despertadores. Durmo em média seis horas por noite. Mais ou menos das 23hs até às cinco da matina.

Meu Deus, que conclusão magnífica e original! Impressionante. Somente alguém com pós-doc poderia perceber que acordar com despertador indica sono insuficiente.