Tha, muito obrigado pelo gentil comentário. Essa coisa de proteína virou quase um culto moderno. Nossos ancestrais matavam um javali e o dividiam com a tribo inteira; hoje, pagamos caro para tomar uma substância processada que vem num balde com design futurista, prometendo músculos, disposição e, quem sabe, até um bumbum empinado. A diferença? No tempo das cavernas, havia suor real, dentes usados e rituais compartilhados ao redor do fogo. Hoje, há stories no Instagram com a legenda Foco e força.

Dannielle, muito obrigado pelo gentil comentário. Mas vivemos tempos curiosos. O sujeito se alimenta de fast food, bebe refrigerante como quem celebra Dionísio em garrafa PET, dorme quatro horas por noite, mas acredita piamente que seu problema de saúde será resolvido com uma colher de whey pela manhã. E se possível, com sabor cookies and cream. Como se fosse possível, com uma dose de proteína, compensar a ausência de sono, o excesso de estresse e a falta de afeto. Um grande abraço!

Gordura e carboidratos demonizados infinitamente. Apenas à proteína essa mitificação ridícula. Por quê será? Teria algo a ver com a sanha malandra da indústria pecuária? Em qualquer restaurante a pergunta "qual proteína vai querer?", tornando carne sinônimo de proteína não é mera coincidência.(Como se feijão e arroz não fossem proteína - e completa!). O ser humano nasceu pra ser ludibriado mesmo. Parece que gosta.

Trouxas e estradas ruins não acabam nunca.

Mas o colunista malha, tem lugar de fala?

Café faz bem.. café faz mal. Vinho faz bem.. mas alcool faz mal. Fumar faz mal mas meu avô viveu 92. Suco de laranja é bom.. suco faz mal,bomba calórica... Creatina faz bem, não faz mal, engorda ...Agora Whey não serve.

Coluna bem escrita e necessaria, vou imprimir e colocar na sala de espera

O artigo poderia ser mais claro em relação ao que entende por "necessário". Qual seria o consumo ótimo de proteína para quem busca hipertrofia? E para pessoas "normais" ? E para idosos?

Fora que tem um gosto horrível! Nunca tomei um bom. Acho que com o tempo vc percebe que o que me distância da Graciane Barbosa não é o whey é o tempo que ela se dedica a academia! Infelizmente ,não tem whey no mundo que vai me deixar musa fitness indo p academia duas vezes por semana e olhe lá. Rs

Pior do que ineficaz. Em corredores de longa distância é um fator causador da colite, experiência própria

O whey é dispensável, exceto, talvez, para aquele sujeito da academia que levanta pesos como se o futuro da humanidade dependessse disso - e que encara sua garrafinha de shake com mais devoção do que um monge diante do cálice sagrado. Para ele, whey protein é comunhão, dogma e elixir. Mas para os restantes dos mortais, especialmente os que mal conseguem vencer o sofá após o expediente, o pó mágico do pote pode ser tão necessário quanto uma Ferrari na garagem de um andarilho. Vivemos num tempo!

Não há como discordar do Bruno! Acrescento apenas que o excesso de proteinas precisa ser metabolizado pelo organismo. Se for muito grande pode sobrecarregar os rins para liberar a ureia resultante do metabolismo de proteinas. Mesmo sendo de boa qualidade (balanceamento adequado de aminoácidos), o Whey pode ser substituído por outras proteinas também de excelente qualidade, presentes no ovo, lacteos e carne. De toda forma, é prudente fazer uma avaliação com um nutricionista ou nutrólogo.

Por isso que compro os wheys baratinhos, que em geral são baratos por usarem proteínas vegetais (soja, trigo), ao invés de ser puro whey.

Precisamos valorizar mais as outras proteínas, carne, ovos, leite, que estão nos alimentos naturais que são tão boas quanto e mais baratas, basta se alimentar com racionalidade. Para os veganos temos a soja, arroz, ervilha, feijão, gergelim, amendoim.