Bruno Gualano > Entre o sofá e a maratona Voltar
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Há também atividades simples e prazeirosas, que conta-mo atividade fÃsica. Jardinagem, por exemplo. Plantar e colher ervas e pequenos frutos plantado sem canteiros é altamente relaxante e exige certo esforço: abaixar, flexionar as pernas, esticar-se, cavar Â… e comer o que se plantouÂ… sem agrotóxicos!
Minha sugestão é: brinque como os animais. Estava sentado na praia observando uma linda gaivota à beira mar. Achei que ela ia pegar um molusco. Mas não, ela esperava um filhote de cão chegar perto, e quando ele se aproximava ela alçava vôo. Pousava mais adiante, esperando o cãozinho se aproximar velozmente. Fiquei feliz. A gaivota ganhava sempre. Imaginei que eu era o cãozinho; corri atrás da linda gaivota. Ela se esborrachou de rir de mim. Preciso correr atrás das gaivotas como os caezinhos
O que fazer quando não se tem coragem, motivação? Depressão? Todos sabemos da necessidade. Acho que falta o caminho para tornar realidade.
O contato com a natureza é curativo. Prestar atenção na vegetação, ouvir os passarinhos. Pode ser num local arborizado perto de casa. Caminhar, caminhar, caminhar. Fazer disso uma rotina. Aos poucos vai engrenando.
Caio acho importante procurar um médico para curar a Depressão, e tenha certeza que por consequência os demais problemas serão resolvidos.
Caio, a única forma é vc fazer um esforço para sair do marasmo, pelo menos nas primeiras vezes. Com isso, vc verá q vale a pena, porque sentirá a melhora, q fará com q vc queira continuar. Esperimente!
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