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• Jejum intermitente pode ter pouco impacto na perda de peso, aponta estudo: 'Evidências não justificam entusiasmo que vemos nas redes'

1. DANNIELLE MIRANDA MACIEL

   Há 22 horas

   Não me parece que a pesquisa tenha acertado na prática.

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2. Caroline Tosini Tejas

   Ontem às 15h16

   Faço jejum intermitente 2x na semana há anos e posso afirmar melhora significativa nas funções fisiológicas. Claro que sigo um acompanhamento. Como consequência, observei uma grande redução na inflamação e melhora na necessidade de comer mais do que o necessário. Passei a me sentir saciada com menos. Se bem acompanhado e a pessoa na tiver restrições, é uma ótima opção para um emagrecer gradual e prolongado.

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3. Lucio Claudio

   Ontem às 14h31

   Reduzir o jejum intermitente a um simples método de perda de peso ignora seus efeitos indiretos sobre adesão alimentar, controle hormonal e disciplina calórica. Mesmo que não supere dietas tradicionais na média estatística, ele pode ser superior na prática real para quem falha em restrições contínuas. Ciência não avalia só resultados absolutos, mas também estratégias sustentáveis para diferentes perfis.

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4. PAULO CURY

   Ontem às 13h06

   É pode ser, mas nos campos de refugiados não tem gordinhos Então tirar alimento com certeza funciona

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